Il menu che fa bene alla mente

Banana: uno dei migliori antidepressivi naturali
Cachi: potente disintossicante
Cioccolato fondente : effetti positivi sul tono dell umore
Frutti di bosco : migliorano l umore
Latte naturale crudo e latticini da latte crudo : potere sedativo
Lattuga : aiuta il sonno
Mela cotta al forno con buccia : effetti sedativo
Miele : memoria e lieve effetto sedativo
Pomodoro : antidepressivo naturale
Pompelmo : antidepressivo
Te verde : antiansia, rilassante

Alimenti nemici

Alcol : effetto anestetico euforia e sovrastima
Formaggi stagionati : azione irritante ed eccitante sul sistema nervoso
Glutammato di sodio :si sospetta favorisca neuropatie, depressione,disturbi del comportamento e iperattività nei bambini
Zucchero bianco : contribuisce a sbalzi di umore ,attacchi d ansia, iperattività e disturbi del comportamento dei bambini, oltre a rendere difficile la concentrazione .